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  • 2020.06.13

満足できる!ダイエット中のおすすめ豆腐レシピ☆

満足できる!ダイエット中のおすすめ豆腐レシピ☆ *豆腐の嬉しい効果* レシチン、サポニンが含まれている 豆腐は良質なタンパク質が摂れるだけでなく、他にも嬉しい効果がたくさん期待されています。 レシチンやサポニンは脂肪の代謝や老化を防ぐ作用に期待されています。 レシチンは血管に付着したコレステロールを溶かしたり、付着するのを防いだりする働き(脂肪代謝機能)があると言われています。これにより脂肪の代謝 […]

  • 2020.06.13

満足できる!ダイエット中のおすすめサバ缶レシピ☆

満足できる!ダイエット中のおすすめサバ缶レシピ☆ *なぜサバ缶がいいのか??* DHA、EPAが多く含まれる DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)は不飽和脂肪酸の一種であり青魚に多く含まれている成分です。血液をサラサラにしてコレステロールや中性脂肪を下げる働きがあると言われています。しかし、体内で合成できるのは少量だけなので食事から摂取することが重要となります。 ちなみに、 […]

  • 2020.05.24

ダイエット中の食事

ダイエット中もバランスのいい食事を心がけよう 食事の大切さ ダイエット中の方におすすめのレシピ一覧 満足できる!ダイエット中のサバ缶おすすめレシピ☆